短期ダイエットにオススメのサプリメント3選
By writer | 2016/01/15
ダイエットをするときに重要なのが「運動と食事」の関係です。その際、重要なのが「運動３：食事７」の割合で考えること。
ダイエットのために「まずは運動を頑張る！」という人が多いとは思いますが、どちらかと言えば運動よりも食事の方が大事なのです。長期的に見れば、運動しなくても食事だけで痩せることも可能です。
しかし、実際にダイエットをしたことがある人は分かるかもしれませんが、運動を続けるよりも食事に制限をかける方がはるかにキツイです。短期となればもっと大変です。
そこで、少しでも食事制限の手助けになるダイエットサプリを3つご紹介します。短期ダイエットに挑戦される方、少しでも早く痩せたいという方は参考にしてください。
「初めての短期ダイエットでサプリ選びに迷う…」という方は以下の3つからお選びください。短期集中に効果的なのはもちろん、健康的に痩せたい方も無理なく続けられます。
短期ダイエットにオススメのサプリ3選
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| 価格 | 3,218円 初回定期コース : 980円円（送料無料） |
| 内容量 | 120粒 |
| 原材料名 | 還元パラチノース、葛の花抽出物／セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、二酸化ケイ素 |
| オススメ度 | ★★★★★ |
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| 価格 | 初回購入限定40%OFF ⇨ 3,800円（送料無料） 通常価格6,400円 |
| 内容量 | 81ｇ（2.7ｇ×30包） |
| 原材料名 | 乾燥酵母、グルコマンナン、乳糖、抹茶、酵母ペプチド、オリゴ糖、じゃがいも抽出物、ビフィズス菌、炭酸カルシウム、（原材料の一部に乳成分を含む） |
| オススメ度 | ★★★ |
短期ダイエットが初めての方はもちろん運動も大事ですが、ダイエットサプリがあれば、さらに効果は高まります。上記3選（シボヘール、CUTE ME、プレミアム酵母）にはそれぞれ特徴もあるので、目的に合わせて選択すると、成功までのスピードが早くなります。
シボヘール ⇨ ダイエット以外にも健康や美肌をお考えの方にオススメ
CUTE ME ⇨ 運動を中心にダイエットする方にオススメ
プレミアム酵母 ⇨ 食事の量を減らしたくない方にオススメ
短期ダイエットにはこれを使え！ ⇨ 短期ダイエット
短期ダイエットサプリの詳細
短期ダイエットサプリ「シボヘール」
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| 運営会社 | 株式会社ハーブ健康本舗 |
| 価格 | 3,218円 初回定期コース : 980円円（送料無料） |
| 内容量 | 120粒 |
| 原材料名 | 還元パラチノース、葛の花抽出物／セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、二酸化ケイ素 |
| オススメ度 | ★★★★★ |
数々のランキングで1位を獲得しているダイエットサプリ【シボヘール】。多くのモデルが短期間で１０キロダイエットに成功したことで、爆発的に話題になりました。
シボヘールには、葛（くず）の花を中心とした、イソフラボンが含まれており、短期間ダイエットに効果的なのはもちろん、リバウンド防止にも最適です。
長期的に見れば、私も1年間飲み続けて15kgの減量に成功しています。プチ断食や1日1食ダイエットをしようと考えている方も「シボヘール」なら健康的に痩せられるのでオススメです。
今なら初回の定期コースで980円で購入できます。もしダイエットで成功すれば、実質1,000円以内でも短期で痩せることができます。
短期間で健康的に痩せたいとお考えの人はまず、「シボヘール」をお試しくだい。
ダイエッターサポートサプリメント【CUTE ME】
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| 運営会社 | 株式会社ステップワールド |
| 価格 | 初回300円定期コース（60粒／120粒／180粒／240粒） ＜2回目以降のお値段＞ ・120粒コース ⇨ 27％オフの4980円（税抜） ・180粒コース ⇨ 41％オフの5980円（税抜） ・240粒コース ⇨ 32％オフの9250円（税抜） |
| 内容量 | CUTEMEサプリ60粒(120粒、180粒、240粒からも選択可) + エクササイズDVD3枚組 |
| 原材料名 | リポサンウルトラ、コレウスフォルスコリ、キトサン、白インゲン豆エキス、酵母、とうがらし、しょうが、ギムネマエキス、サラシアレティキュアータ、植物性キトサン、桑の葉、キダチアロエエキス、メリロートエキス、酒粕エキス、緑茶 |
| オススメ度 | ★★★★ |
女性向けのダイエットをサポートするサプリメント【CUTE ME】。
【CUTE ME】は、体が本来持っている新陳代謝・便通・活力などを向上させることにより、カロリーの消費をより効率的に行うことができるサプリメントとなります。
食事制限や置き換えダイエットとは違い、栄養素の循環能力をアップさせることができるので、余分な脂肪が体に残りにくくなります。運動や食事制限を併用して行うことにより、さらなるダイエットサポートが期待できます。
通常価格は単品購入の場合、１ヶ月分の数量で6,800円。定期購入だと27％割引が適用され、4,980円で購入することができます。効果が実感できなかった場合は初回に限り全額返金保証付きなので、初めての方も安心して購入できます。
また、今ならダイエットノートや現役のモデル兼【CUTE ME】イメージキャラクター「あいにゃん」のサイン入りポラロイドを抽選でプレゼントされます。
W酵母配合【新・ダイエットサポート酵母サプリ！】
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| 運営会社 | 株式会社ステップワールド |
| 価格 | 初回購入限定40%OFF ⇨ 3,800円（送料無料） 通常価格6,400円 |
| 内容量 | 81ｇ（2.7ｇ×30包） |
| 原材料名 | 乾燥酵母、グルコマンナン、乳糖、抹茶、酵母ペプチド、オリゴ糖、じゃがいも抽出物、ビフィズス菌、炭酸カルシウム、（原材料の一部に乳成分を含む） |
| オススメ度 | ★★★ |
シリーズ累計1億食突破した酵母ダイエットの決定版【プレミアム酵母】。
このサプリには「酵母ペプチドDNF-10」という成分が含まれており、満腹感キープしてくれる働きがあります。また、食物繊維も豊富で、体を内側からキレイにスッキリ快腸へと導きます。また、アミノ酸・ビタミン・ミネラル・食物繊維・核酸・β−グルカンも含まれているので、ダイエット効果が高いだけでなく美肌にも期待できます。
初回購入に限り４０％OFFが適用されるので、6,400円のところ3,800円で購入できます。定期コースはいつでも変更解約ができるので、食べる量を減らしたくないけど痩せたいという人は【プレミアム酵母】をオススメします。
短期ダイエットの体験談
自宅でできる置き換えダイエット
置き換えダイエットというとプロテインや、置き換え専用の食品を購入して、というのを想像しますが、このダイエット方法は自分で簡単にできる置き換えです。
炭水化物をキャベツに置き換えるだけです。
いつも食べている白米をキャベツに、玄米をキャベツに置き換えるだけです。
キャベツにはビタミンが沢山含まれていることと１玉食べても白米一膳分に満たないカロリーです。まず１玉食べることはほぼ不可能だと思います。なぜかというと１玉で１キロくらいはあるからです。それにキャベツは噛む回数が多いので満腹中枢が刺激されお腹がいっぱいになったと脳が判断をしてくれます。
お腹にも溜まりやすく、生で食べることをオススメします。生が食べづらい方は少しレンジで暖めてもかまいません。しかし完全にクタクタになってしまうくらいにすると噛まなくなり効果がありません。
それに女性の大敵便秘にも効果があります。キャベツは繊維質が豊富ですので、体内にある老廃物などを流してくれます。美肌にも効果があり、私はキャベツダイエットをしているおかげでニキビができなくなりました。
ただし、キャベツにドレッシングなどをかけすぎると効果がありませんのでかけるのであれば塩くらいにしておくのがベストです。
利尿作用もありますので、水分もとれ、ついでに水分も尿としてでていきますので体内にある水分がいつも入れ替わり健康を保つことができます。
キャベツ1/4だけでも充分お腹が膨れますし、カロリーも白米よりありませんので一週間で１キロくらいは簡単に落ちてくれます。
一ヶ月で６キロ痩せた肉抜きダイエット
肉には多くの脂質が含まれています。ですから、それを食べないようにしただけで大幅に痩せることが出来るということを考えました。
そしてそれを実際に実行したことがあります。最初は大変だと感じましたが、そのダイエットを継続していくうちに効果が出てきました。そしてかなりのハイペースで痩せることが出来たのです。
結果としていヶ月で６キロを痩せることが出来ました。このダイエットを続けた期間は２ヶ月であり、合計で１０キロも痩せることが出来ました。短期間ダイエットとしての効果はとても大きなものだったのです。実際に痩せるために行った方法は食事制限だけだったのです。運動もしませんでした。
やはり肉には多くのカロリーが含まれていたようです。脂質が多いのでそれだけでも太ってしまったのでしょう。
しかし、このダイエットは美味しい肉を食べられないのでとてもつらいと感じました。私は食べることが好きでしたが、それを行うことが出来なくなってしまったのです。そのような日常は楽しいとはいえませんでした。
やはり、人間は美味しいものを食べて適度に運動をして体重を保っていったほうが良いのではないでしょうか。短期間に痩せることは出来ますが、急ぎでなければ時間をかけてじっくりとダイエットをしていったほうが良いかもしれません。私の場合は今は食事制限を行っていません。
たまに、置き換えダイエットなどを行おうとも思いますが、そのためには準備をしっかりとしなければならないと思っています。
早朝ランニングで短期ダイエット
長期休暇で食っちゃ寝生活を送っていたら、体重が３kg増えてしまい、顔にも肉がついてきてしまったので、短期間でのダイエットを決意しました。１か月で元の体重に戻ることを目標にしました。そして方法には早朝のランニングを実施。
食事制限による短期間のダイエットも考えましたが、日中は仕事もあるので健康に影響が出る危険性のあるものはやめようと思いました。
具体的な方法は、毎朝３０分だけ早く起きて、その３０分間外を走るという方法でした。３０分ランニングをした後に、朝食や出社準備などをしていました。
朝食前にランニングをする理由としては、朝一は体のエネルギーが枯渇している状態なので、エネルギー補給をする前に運動をすることで脂肪の燃焼を効率的に行えるからです。
最初の一週間は朝起きるのが辛かったですが、一週間を過ぎた頃から、寝つきが良くなり、朝も自然に起きられるようになりました。そのため、今まで不規則な生活だったのが、規則正しい生活にもなりました。
体重も順調に落ちていき、三週間を目には体重が目標体重に達成をしました。
ダイエットを始める時は１か月の短期間だけ、何があっても続けようと頑張り始めました。１か月と期間が決まっていたので、きつかった最初の一週間もめげずに頑張ることができました。
短期間だけと期限を決めておけば、長期間ダラダラ行うダイエットよりもめげずに頑張れるのではないかなと私は思いました。
ダイエットをしようと思っている方、まずは短期間で始めてみてはいかかがでしょうか。
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