とにかく早く痩せたい人必見！劇的に痩せるダイエット方法とサプリ
By writer | 2016/03/07
とにかく1日でも「早く痩せたい」と感じている方にオススメのダイエット方法やサプリメントをご紹介します。
実際に私も、ダイエットをすることを決意し、1ヶ月で7キロ痩せることができました。
ダイエットサプリで重要なのは『安く早く試せる』こと。高いからといって必ず痩せるなんてことはありません。
その人の生活習慣やダイエット法にも左右されるので、まずは安いダイエットサプリで試すことが大事です。
そこで今回は安く入手できるオススメのダイエットサプリをご紹介します。最安は300円のダイエットサプリもあるので必見です。
ダイエット経験者から言えば、ダイエットにかかる費用が300円なんて本当に安上がり。。全員が全員痩せる保証はありませんが、300円で痩せる可能性があるなら試さない手はありません。
しかも300円だからといって侮ってはいけません！モンドセレクションにも受賞歴がある大人気のサプリです！
早く痩せたい人、ダイエットの初期投資は抑えたいという方は、ぜひ一度ご覧ください。
人気のダイエットサプリ3選
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| 料金 | |
| 内容 | カリスマブロガーがダイエット大成功 ！全額返金保証ありだから安心です！ダイエット大成功のサプリ！期間限定でお値打ち価格になっています！ |
| オススメ度 | ★★★★★★ |
| モンドセレクション2年受賞！ ダイエット初心者にオススメ！ |
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| 特典 | |
| 内容 | 日本初のW酵母配合で驚きの結果が シリーズ累計1億食突破の酵母サプリ |
| オススメ度 | ★★★★ |
| 流行中！ 酵母ダイエット！ |
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| 特典 | |
| 内容 | もう、無理な制限もリバウンドもなし。 カロリーは賢くカット！初回限定990円 |
| オススメ度 | ★★★ |
| 無理なく痩せる！ |
ダイエットは投資
また、「ダイエット＝投資」というのも理解しておかなければいけません。
ランニングや食事制限でお金をかけずダイエットができればいいのですが、そう簡単にはいきません。
ライザップでは安いプランでも月額約30万かかりますが、本気でダイエットしたい人は高額でも惜しまずに頑張っているという事を忘れないでください。
「早く痩せたい」、「早く結果が欲しい」と思っている方は未来への投資と思って多少の出費はみておきましょう。
サプリメントやジムでお金はかかりますが早く痩せることができ、結果的には今よりも何倍も幸せな生活を送る事ができます。
今だけを考えるのではなく、落ち着いて先を見据えた自分磨きができれば、ダイエット以外の様々な面でその成功体験は活かされます。
CUTE MEなら初回300円から始められます。ダイエットに興味がある方は、まずは300円分だけお試しください。本来なら11,700円するのが期間限定で300円になっています。
例え結果が出なかったとしても、CUTE MEなら無駄なお金を使わなくて済みます。たくさんあるサプリメントは探し始めると「結局どれを選べばいいかわからない…」となってしまって時間の無駄でもあります。
それならまずは初回300円で買えるCUTE MEを選べば、安く評判もいいので即決で決めることができます。時間もお金も節約できるので、CUTE MEなら最終的にはきっと満足のいく結果が得られます。
太る仕組み
まずは「人はなぜ太るのか？」という人体の仕組みについて説明します。
もはや語るまでもありませんが、太るメカニズムというのは体質や遺伝に関係なくあります。
取りすぎたカロリーが体脂肪へと変化
食べたもの（摂取したエネルギー量）が運動や生きる上で必要な活動（消費されるエネルギー量）を上回ると、余ったエネルギーは体に体脂肪として蓄積されます。
エネルギーというと分かりにくいかもしれませんが、要は「カロリー」です。
カロリーが高い食品ほど太りやすいというのはみなさんご存知だと思います。
体質などで個人差はありますが、太る理由はこのカロリーが1番大きく関係しています。
ダイエットは2種類しかない
そして、カロリーを消費（または摂取）するダイエット法は以下の２種類しかありません。
①運動して消費されるエネルギー量を増やす
②食事制限で摂取するエネルギー量を減らす
もちろん①と②を掛け合わせた方が効率はよくなります。
私の場合、運動・食事制限を同時進行することにより早く痩せることができました。
ダイエットを始める前は難しく考え込んでしまいますが、実際にやることは単純です。
食事制限で早く痩せる
早く痩せるために大切なことは運動よりも食事に気を使うことです。
まずは、１日に必要な摂取カロリーを考えて調べ、その量を超えない食事メニューの考案をしましょう。
私が実際に行った食事での制約は、
『甘いと感じる物は食べない』
『食べる前にCUTE MEを飲む』
『無理をしない程度に食事の量を減らす』
この３点を守るように心がけました。
特に『CUTE ME』は効果があったと思います。ダイエットをするとどうしても、体に害を与えてしまいます。
CUTE MEのサプリなら必要な栄養素も摂ることができますし、無駄なカロリーも摂取せずに済みます。
私は少しでも早く痩せるために「CUTE ME」を利用し、苦手な食事制限もそこまで意識することなく計画を立てることができました。
空腹感を抑える効果があり、栄養補給もしっかりとできるのでオススメです。
CUTE MEは今ならお試しコースが、
サプリ x 60粒
11,700円 ⇨ 300円
とかなりお安くなっています！
早く痩せようと考えている方は「CUTE ME」をまずは1つ用意しておきましょう。モンドセレクションを2年受賞している実績はダテじゃないですよ！
さらに以下では、食事制限が劇的に楽になるダイエットサプリメント3つをご紹介します。
ダイエットで失敗する人の多くは食事制限でつまづいています。逆に言えば、食事制限さえできれば、あなたが思っている以上に体重を減らすことができるので、ダイエットサプリメントは必ず必要になってきます。
効果があるのはもちろん、キャンペーン適応のサプリメントを紹介するので、他よりも安く買えます。パーソナルジムなどに通うよりは遥かに安く、結果が出るスピードも速いので、今までダイエットが長続きしなかった人、ダイエット初心者の方は参考にしてください。
早く痩せる！オススメのダイエットサプリ3選
1.ダイエッターサポートサプリメント【CUTE ME】
カリスマブロガーあいにゃんプロデュースのダイエットサプリメント「Cute Me (キュートミー)」。
上記でも紹介しましたが、今なら通常価格11,700円が無料キャンペーン中のみ300円で購入可能。
CUTE MEには、特許を獲得した成分「リポサンウルトラ」「コレウスフォフスコリ」「ガーシトリン」と、乱れた食生活でボロボロのカラダを改善してくれる注目素材「キトサン」が含まれており、ダイエットに優れたサプリメントとなっています。
１日４粒のキュートーミーを飲むことで５００㌔カロリー程度のカロリーを押さえ、1か月ほどの短期間で効果を実感できます。
注目：通常11,700円が衝撃価格の300円となっています。これなら失敗しても安心なので、ダイエット初心者の方にオススメです。
お金をかけたくない、まずはサプリがどんなものなのか試したいという人はCUTE MEでダイエットを始めてみてください。
・食事制限なしでサプリメントだけに頼っていました。ウォーキングとストレッチを初めて、CUTE MEを飲んでみたところ、１ヶ月で５キロものダイエットに成功です。
・「食べる前にサプリを飲むだけで、太らない！」とのふれ込みで、一部ギャルの間では「神サプリ」なんて呼ばれているほどのダイエットサプリ。発売されて一年ほどで１０万個以上も売り上げてるってことで効果のほどは実証されてるのかなっと思います。
2.酵母決定版「プレミアム酵母」
シリーズ累計1億食を突破した、今一番信用のあるダイエットサプリ「プレミアム酵母」。
今なら送料無料の2600円オフで試せるのでオススメです。
プレミアム酵母の特徴は、食べ過ぎを防ぎ、適度な量で満腹感を得られるという点。
炭水化物に含まれる糖質の摂りすぎが太る原因と言われていますが、プレミアム酵母に含まれている酵母には、太る原因の糖質を分解してくれる働きがあるので、今までどおり炭水化物を食べても痩せる事が可能です。
注目：今ならお試し１箱コースが、通常6,400円が3,800円で買えます。送料も無料でとてもお得です。
プレミアム酵母の口コミ
・プレミアム酵母を飲み始めてモニターの方は２カ月でマイナス１１キロのウエストも１４センチ細くなったとのこと・・・。お通じを良くする効果は本当に高く、毎日スッキリ出来ますし、値段以上の価値がある商品だと思いました。
・プレミアム酵母を飲むと、満腹感がキープできる、と言うよりも、空腹を感じなくなりました。ずっとお腹が満腹なわけじゃなく、なかなかお腹が空かないと言う感覚に近いです。当然、お腹が空いていないので、空腹を我慢する！必要もありません。
3.カロリナ酵素プラス
口コミから人気が爆発し、常に品切れ寸前になっているダイエットサプリ「カロリナ酵素プラス」。
今なら定期購入で1袋990円で購入できます。
スザンヌさんや矢田亜希子さん、その他読者モデルや芸能人に体重管理サプリとしてカロリナ酵素プラスが選ばれており、多くの女性から支持されているダイエットサプリです。
カロリナ酵素プラスにはダイエットには欠かせない酵素が数十種類入っています。
これらの酵素のおかげでお通じがよくなり便秘解消、代謝アップ。年齢とともに減少した酵素を補うと新陳代謝がアップし、よりスムーズに体重減少を目指せます。
注目：通常価格4,500円が定期購入で初回990円になるキャンペーンを実施中。今月末には終了してしまうのでお早めに購入してください。
カロリナ酵素プラスの口コミ
・楽天でも5部門で堂々の1位を獲得しているダイエットサプリメントだったので期待して購入。食べたら食べた分太る私ですが、カロリナ酵素プラスを飲んでからは大幅に太ることがなくなりました。
・ネットで見つけて、定期コースがお値打ちだったので定期コースで購入しました。定期コースといっても２回めから解約できるので、もし２ヶ月試してやっぱり辞めたくなっても安心です。酵素が入っているので内臓の働きを促進してくれ、便通も良くなります。結果的に一週間で２キロすっと落ちました。
運動で早く痩せる
運動面では、
『毎日1キロ以上は走る』
これだけを実行しました。
たった1kmだけでもやるとやらないでは大違いです。
ジムに通ったりすればもっと効果は出てきたかもしれませんが、あまり意識しても長続きしないだろうと思い、ランニングだけに集中。
食事制限の効果もあり、結果は１か月で7キロ近くも体重を落とすことができました。
早く痩せてもリバウンドはしない
このことを周りに伝えると、
「いきなり痩せたらリバウンドするんでしょ？」
「一気に痩せたら体調壊しそう」
と言われましたが、リバウンドもしなかったですし、体調もダイエット前より良くなったと感じています。
早く痩せることのメリット・デメリット
ダイエット中のデメリットは基本的には精神的なもので友人と食事や飲み会をしても、カロリーや糖質を気にして食べないようにするため相手を不安がらせたり、少し雰囲気を悪くしてしまうことだと思いました。
しかし色々な欲に打ち勝って体重を減り始めた時の達成感に比べれば気になりませんでした。
自分なりに短期ダイエットのメリットを考えると、
厳しい食事制限や運動の習慣化は実行しようとすると精神的に重くのしかかってきますが、
『２週間だけ』や『１ヶ月だけ』
と期限を決めることで自分を奮起し、長期的な制限よりは軽い気持ちで実行できることの方が早く痩せるのでは無いかと思います。
早く痩せるコツ
早く痩せる、つまり短期ダイエットにはそれなりのキッカケが必要です。
細く引きしまった体を手に入れるのにはある程度時間がかかりますが、お腹周りや顔の脂肪はすぐに落とすことができるので、キッカケさえあれば誰でもすぐに痩せることができます。
1kg落とすとウエストは-1cmと言われています。
ダイエットはじめは以外と簡単に5kgの減量はできるので、そうなるとウエストは-5cmも可能です。
お腹周りが-5cmになると、見た目も一気に変わるので、まずは-5kgを目指しましょう。
早く痩せることができれば、それだけモチベーションも保つことができ、ダイエットも長く続けることができます。
キッカケはなんでもいいんです。
「モテたい！」
「同窓会や結婚式のため」
「旅行」
「露出の多い服を着たい！」
などなど。
まずはなんでもいいので、早く痩せるためのキッカケを作ってください。
行動さえ起こすことができれば、早く痩せるのも時間の問題です。
ライザップも同じ原理
巷で話題のダイエットプログラム「ライザップ」も上で紹介した原理と一緒です。
はじめの5kgなら誰でも簡単に落とせるのをライザップは30万円以上の料金を取ってプログラム化としています。
決して「ライザップは悪い！」「ただの金儲け！」と言うわけではありませんが、うまいことビジネス化しているなという印象です。
なぜなら誰でもすぐに痩せることは可能だからです。
ただ、「高いお金払ったのだから一生懸命やろう！」という気にライザップはさせてくれるので、これも良いキッカケではあります。
まずは-5kgという目標を立てて、ダイエットを始めてみてください。効果は絶対にすぐに現れるはずです。
私のオススメする方法では、サプリメントの3,800円しかかかりません。ライザップの60分の1です。まずはこちらから試してからでも遅くはないはずです。
まずは期限を決めずに痩せてみよう！
「すぐに！」や「少しでも早く！」と自分を焦らせるのは大事なことですが、早く結果を求めすぎると、達成できなかった時にモチベーションを保つのが難しくなります。
期限は決めずに、目標体重だけを設定してください。
まずは5kg痩せる、体重50kgを目指すなどの目標だけです。何度も言いますが、ダイエットを始めたら-5kgは本当にすぐ達成できてしまいます。
しかし、結果を求めすぎると変なプライドが邪魔をして、結局長続きしません。
楽しいだけじゃ痩せられない
ジムによくいるおばさんは何ヶ月通ったとしてもなかなか痩せている姿を見たことがありません。
なぜなら、あの人たちは世間話が大好きな人たちだからです。もちろん、それが悪いことではありません、ジムに通う目的は人それぞれですから…。
しかし、本気で痩せたいと思っているのなら、楽しいだけではいけません。
普段から不摂生な食事や運動嫌いな方は、ダイエットは辛く感じてしまいます。
そこに楽しさや娯楽を求めてしまうと、痩せるものも痩せなくなってしまいます。
辛くても体重が無事に落ちれば、結果的に楽しさも味わえます。
その辛さを少しでも和らげるために、私の場合はサプリメントを購入しました。
サプリメントなら、ジムの会員になるよりも安く早く痩せることができるのでオススメです。
早く痩せたい人の体験談
人生初のダイエットはリミットが１ヶ月！
ダイエットをしようと思ったきっかけは、結婚式が近いから。
ダイエットなんてしたことはなかったけれど、いざドレスを試着してみたら普段晒すことのなかった二の腕がとても気になりました。
試着して、それを気にし始めたのが結婚式の約２ヶ月前。
おやつを抜けばあっさりダイエットできるだろうと甘く考えていたら、気づけば式の一ヶ月前です。変わらない体重と体型にあわてたものの、何からはじめたものか。
まずは食事と、運動だということになり、食事は炭水化物を減らすところからはじめました。なるべくお野菜とタンパク質を摂取することをこころがけ、一日１〜２食だったものはちゃんとバランス良く３食にしようと決めました。
それから、摂取する栄養はもちろん排泄も大切だと思い、腸の環境を整えるべくヨーグルトを毎朝必ず食べるようにもなりました。
運動は、気になっていた二の腕をどうにかするべくお水入りのペットボトルを上下に動かす、とにかく動かす！
そんな努力も実ってか、結果は一ヶ月で体重マイナスキロです。
もしかしたら脂肪が燃えたというよりかは便秘解消の方が大きかったのかな？とも思いましたが結果が出たので満足でした。
二の腕は…付け焼き刃みたいなものだったから結果は出ず。一ヶ月では変わるものではないのかな、といった感想です。
やってみてキツかったなと思うのは、やはり今まで抜いてきた朝食を食べるために時間を作ること。早起きは苦手だったので少々つらかったかなと感じました。
二の腕の体操についてはもうキツイの一言につきます。運動不足なのもたたってか、ちょっと動かすだけですぐ疲れてしまって…正直サボった日の方が多かったですね。
でも腸内を整えることですぐにお腹スッキリ効果が発揮されたので、朝のヨーグルトダイエットはオススメかもしれません。
お腹のなかもスッキリしたし見た目にもスッキリとした印象でした。
見た目がちょっと変わればやる気も出るし、まずはコレからはじめると良いと思います。
短期間ダイエット方法、失敗談
今回は私が実際に行った短期間ダイエット法、失敗談について書いていきたいと思います。
そもそもなぜ短期間でダイエットをしようかというと…仕事の同僚たちと海に行こうと話になりました。しかし、私のお腹はかなりぶよぶよ…このままではまずい！と思いました。ましてや以前から気になっている女性もくる…こんなぶよぶよのお腹ではイメージダウンになりかねません。しかし、海に行く日まで残り１ヶ月程度…そこで短期ダイエットをしようと思いました！
まずトライしたの断食。
朝昼を抜き夜食のみ食べ、朝昼はドリンクのみという方法。これは簡単に始められますが正直おすすめしません。
数日でお腹の凹みや、体重も１〜２Kg程度落ちますが、空腹によるストレスや糖分が足りないことで集中力が低下して、仕事中にぼーっとしてしまうこともしばしば…空腹の反動で夕食をたくさん食べてもらい、不規則になりがちになってしまいます。
次に試したのは「炭水化物ダイエット」です！
これは身体の脂肪になりやすい炭水化物を摂取しないという方法です。主に炭水化物といえば、麺類やご飯、パン等。ご飯が大好物で少ないオカズでご飯を何杯もおかわりしてしまう私には効果的でした。
まず、大好きなご飯の１日摂取量をおにぎり２個までと決め、ラッピングしておいたり、冷蔵庫で保存しておきます。
朝ごはんはサラダとフルーツ（バナナ）、昼は仕事で外食になるので持参したおにぎり一つと、オカズ（魚、肉、野菜等）を少し多めに摂取します。そして夕食はもう一つのおにぎりを使用し、昼食同様オカズを多くしメニューで食べます。
この繰り返しだけでぽっこりお腹はなくなり、体重も５Kg減量に成功しました。
実際にやってみて、断食はリバウンドの可能性も高く、ストレスも多くかかるためおすすめできません。
炭水化物ダイエット法は、私自身米が大好きなので結構辛かったのですが、一般的な人であればそこまでストレスなくできるのかなと思います。また、食生活も見直すいい機会になりました。
１ヶ月程度で５Kg痩せ、ぽっこりお腹は減少し無事夏の海を楽しむことができました。ただ筋力がないせいか、お腹はへこんだだけです。今度は筋トレも含めるとよりいい体になるのかなと思いました。
炭水化物ダイエットはお米、パン、麺類好きには少々辛いですが、様々なメリットがあるのでオススメです。
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